Update your Life – Workbook: Mit über 62 alltagstauglichen Übungen & einem 12-Monatstagebuch. Dein Weg für mehr Gesundheit, Energie, Reflexion, Selbstliebe, Vertrauen und Geborgenheit.

Beschreibung

„Update Your Life – Dein persönliches Workbook für mehr Gesundheit, Balance und Lebensfreude“
Dieses Workbook ist der passende Begleiter zu „Update your Life: Das etwas andere Gesundheitsbuch“ und hilft dir, die wertvollen Inhalte des Buches noch gezielter in deinen Alltag zu integrieren. Es wurde speziell entwickelt, um dir alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du aktiv an deinem Wohlbefinden arbeiten kannst – Schritt für Schritt und ganz in deinem eigenen Tempo.

Das erwartet dich in diesem Arbeitsbuch:
🌱 Reflexionsübungen für ein tieferes Verständnis deiner Bedürfnisse:
Jedes Kapitel enthält gezielte Fragen und Aufgaben, die dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen und darüber hinaus das erlernte aus dem Buch „Update your Life – Das etwas andere Gesundheitsbuch“ zu verinnerlichen. Finde heraus, was dein Leben bereichert und welche Bereiche du verändern möchtest.

✔ Ganzheitlicher Ansatz:
Lerne eine ganz neue Perspektive auf deinen Körper und deine Krankheiten (Konflikten) kennen. Lerne, was die Ursache für deinen Konflikt sein kann und wie dein Gehirn, deine Psyche und deine Organe synchron zusammenarbeiten.

🍎 Ernährung leicht gemacht:
Arbeitsblätter und praktische Tools unterstützen dich dabei, deine Essgewohnheiten zu analysieren, kleine, aber effektive Veränderungen vorzunehmen und deinen eigenen, ausgewogenen Ernährungsstil zu entwickeln.

🧘♀️ Stress abbauen und Gelassenheit finden:
Erlebe, wie leicht es sein kann, Stressbewältigung in deinen Alltag zu integrieren. Mit Atemübungen, Entspannungstechniken und Raum für deine persönlichen Gedanken lernst du, bewusster mit Herausforderungen des Alltags umzugehen und sie zu reflektieren und innere Ruhe zu finden.

🏃♂️ Spaß an der Bewegung:
Gestalte deinen individuellen Bewegungsplan und finde heraus, welche Aktivitäten dir Freude bereiten. Von einfachen Spaziergängen bis hin zu kreativen Fitnessideen – dieses Workbook motiviert dich, Bewegung zu einem natürlichen Teil deines Lebens zu machen.

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Erreiche deine Gesundheits- und Lebensziele durch klare Zielsetzung und regelmäßige Reflexion. Mit Monatsplänen und gezielten Fragen reflektierst du, Monat für Monat, all deine Lebensbereiche und erreichst so deine Ziele. Verfolge jederzeit deine Fortschritte und lass dich von deinen Erfolgen inspirieren.

📓 Kreativer Freiraum:
Extra-Seiten für Notizen bieten dir Platz, um deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse festzuhalten. So machst du dieses Workbook zu deinem ganz persönlichen Begleiter.

🎯 Motivation und Inspiration:
Inspirierende Zitate, Erfolgsgeschichten aus dem Sachbuch „Update your Life: Das etwas andere Gesundheitsbuch“ und Tipps motivieren dich, dranzubleiben und die Veränderungen umzusetzen, die dich wirklich weiterbringen.

Warum dieses Arbeitsbuch perfekt für dich ist:
Mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist dieses Arbeitsbuch mehr als nur ein Begleiter – es ist dein Werkzeugkasten für ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben. Es bietet dir nicht nur Orientierung, sondern motiviert dich auch, deinen individuellen Weg zu finden und nachhaltig umzusetzen.
Egal, ob du deine Ernährung verbessern, mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren oder gelassener mit Stress umgehen möchtest – dieses Arbeitsbuch hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen und deine Lebensqualität spürbar zu verbessern.

Mache den ersten Schritt – dein Update beginnt jetzt!